事实上球员在比赛期间都是主要吃白肉的，原理在于血浆中的睾酮素主要和血浆中的性激素结合蛋白结合后转运，性激素结合蛋白中的性激素结合球蛋白是影响睾酮素生物活性的重要因素。而我们血浆中的游离不饱和脂肪酸可以通过竞争睾酮素和性激素结合球蛋白来影响睾酮素的生物活性。而我们的睾酮素和我们的运动能力息息相关。

其中不饱和脂肪酸可以通过1.缓解神经疲劳。2.改善呼吸系统机能。3.改善和提高心血管机能。来增强我们的运动能力。

所以运动员一般都要控制红肉食用量的，当然普通人不必这样苛待自己的该吃就吃吧！

弗朗西斯科对于自己球员饮食的注意既保证了健康也保证了不出这些幺蛾子了，而就在弗朗西斯科惬意的时候电话响了，弗朗西斯科一接，我去，这家伙真不省心啊！

这章又有介绍运动员饮食的章节了，我知道很多朋友不喜欢甚至觉得这是水字数，但是我想说当初看有些书居然主人公一个球员吃烧烤喝啤酒还晚睡，我想说这不符合一个球员的习惯，也许有人说看到梅西吃烤肉但那并不是常态啊，梅西比赛期间饮食很严格啊，所以真正的职业运动员不会拿身体开玩笑的，生活习惯是保证身体的根本啊，所以大家也要注意身体啊，从明天起我就恢复二更了，祝福大家元宵节快乐！

(本章完)

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