陆长生这才明白了朱棡的弦外音，笑着开口，

“晋王说的，想来在座诸位都关心，谁不想长命百岁，可惜终究抵不过岁月侵蚀，在那个能上天入地的时代，人的平均寿命也才堪堪72岁…”

朱棡双眼迷离，

“72岁啊，很好啦！”

随即想到什么，面带兴奋道，

“长生老弟，可有延年益寿之法，本王不白得，以后老弟的事就是本王的事…”

几个藩王齐齐面露期待。

陆长生略思索，缓缓点头，

“能延年益寿的药方自是没有的，但若注意平日生活里的一些细节，想长寿些大概还是能做到的，不过涉及方方面面…”

转头朝朱棣抱以询问的口吻，

“若燕王不介意，还请徐王妃一同入席，待长生说完，若能收益一二，再好不过，也算聊表长生的敬仰之意。”

听墙角的两姐妹何等聪慧，提及寿命之事，却特意点了徐王妃…

徐妙锦整个人都不好了，握住徐妙云的手不自觉用力，满脸担忧，

“姐…”

徐妙云长出一口气，转瞬恢复了平静，

“无妨！”

朱棣也想到了这一层，手中的酒杯差点稳不住，讷讷发愣。

朱标见此，提点道，

“老四，既然长生老弟邀请，唤弟妹出来听上一二，总是不差的。”

“啊…嗯，大哥说的对……来啊，去请王妃入席。”

片刻后，徐妙云进入宴会厅，朝众人一礼，身边还挂了个拖油瓶。

姐妹俩共一席，恰在陆长生下位。

陆长生略抱拳行礼，

“王妃之贤明，长生敬仰久矣，承蒙燕王府款待，不才恰有些许养生之道，还请王妃了以参考。”

徐妙云浅浅一笑，举杯邀约，

“多谢长生先生美意！”

“陆先生之名如雷贯耳，今日得见果非常人，还请满饮此杯！”

言罢，以袖遮挡，一饮而尽。

陆长生刚饮完，徐妙锦清脆的声音响起，

“妙锦也敬陆先生。”

“久闻妙锦姑娘才貌无双，智计不输男儿，请！”

“哈哈哈哈，好，来来来，为这养生之道，我等共饮一杯！”

朱棣在主位提杯带节奏。

于是苦逼的陆长生又一次干杯三连。

众人作竖耳聆听状，陆长生克制酒精上头的麻木感开讲，

“人长寿与否，与诸多因素有关。”

“穷有穷的短寿因素，富有富的短寿习惯。”

“长期营养不良，过度劳累，不讲究个人卫生，算是贫穷人家的短寿因素，这种状态下的人往往比较显老，30多岁的面相或能呈现5-6十岁的面貌。”

众人齐齐点头，这种类型的人他们多少都见过。

“富贵的短寿习惯主要体现在个人习惯上，营养搭配不均衡，常见的就是吃荤不吃素。”

“诸位皆知道人除吃饱外，需要摄入盐，可盐只是人体所需不可或缺的微量元素之一。”

“几位王爷当熟悉草原人的习惯，大口吃肉却鲜有蔬菜，所以他们只能从茶叶中摄取。”

众人再度点头。

“可若从长寿的角度出发，仅仅是茶叶根本不够，各种蔬菜水果，都含有不同的微量元素……”

“这涉及很高深的学问，陆某也只是略知皮毛。”

“换个说法想来大家能明白的更直观些，那些个庙里的真和尚，只是吃素，却往往健壮长寿！”

“嘶……”

众人齐齐吸气，

“还真就如此…”

“原来广吃素菜竟有如此好处！”

“可特娘的，不吃肉它不得劲啊，若让本王整日吃绿菜，还不如死了算逑！”

陆长生笑道，

“荤素同锅蒸、炒、炖、煎是未来饮食的趋势，如何研究出营养均衡的美味菜肴，是门很博大的学问。”

“晋王不妨尝试将一些绿菜与肉食同锅炖煮，如此尽管只吃其中的肉食，也难免要喝些汤水，如此足矣！”

朱棡笑的欢快，

“妙啊，如此倒是两者兼顾！”

“还有平日运动量方面的考量。”

“生命在于运动，但过分的不动容易引发肥胖，肥胖者本就比寻常人患各种疾病的概率高出倍许！”

“这里重点说的是过分的运动，往往难有长寿之相。”

“比如武将平日里一直过分练武，再有长期骑乘战马，以及多次杀敌到力竭……”

“这实则与穷苦百姓的过劳死区别不大，都是一种对身体的透支。”

“若再有行军过程中的风餐露宿，膳食营养单一，喝生水，军营卫生状况差，亦或是曾经受伤，尽管当时草草治愈，但也会留下暗疾……”

朱樉、朱棡兄弟皆是面色一晒，难怪他俩死的早…

徐妙云发问道，

“陆先生是否在危言耸听，若如此，叫那些文臣、武将如何自处？”

陆长生朝徐妙云投去一个赞许的笑容，

“王妃这个问题提的好。”

“以农民耕种的那种劳动强度来说，若不饿肚子，偶尔再能吃口荤腥，要是每月还能混个一壶半壶酒，没有地痞恶霸之流动辄让他担惊受怕，也不需每日忧愁其他生活琐事，诸位觉得此人能长寿吗？”

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