安西教练解释完之后赤木刚宪算是终于明白了他的意图，通俗的解释就是国内随便浪，但是想要走向更高级别的赛场，那最好还是有针对性的抓重点。

毫无疑问，安西教练的指点对赤木刚宪来讲是比较中肯和适合，就冲人家这份实实在在的见解赤木刚宪也要给安西教练一个点赞。

赤木刚宪当下就给自己寻找了一个模板，后世金州勇士队水花兄弟之一的克莱汤普森。

当然，要是赤木刚宪能再开发出NBA级别的自自主进攻能力，那他也可以把“君子剑”雷阿伦作为自己的模板。

安西教练从自己的公文包中抽出一叠表格，“来，看看这份训练计划。”

“考虑到你目前的年龄，所以我的培训计划是以篮球基础技术为主，体能、爆发力、力量等训练为辅。

“为了打消你的顾虑，我特意给你解释下。力量训练每天只练一次，每次一个小时，上肢力量、核心力量和下肢力量交替锻炼，当然我也会进行动态的调整。其他的锻炼项目我就不解释那么多了，表格上些的都有，你可以抽空好好看下。”

赤木刚宪大致看了一眼，这是一份为期半年的训练计划表。

计划表中有不同的训练项目，训练频次是由低到高，训练难度也是由简单到复杂。

安西教练真的是下了苦工，赤木刚宪为安西教练的这份努力为之动容：“安西教练，谢谢您！我一定会努力的！”

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