晚上睡觉前用生姜煮水泡脚，泡到膝盖以下。

浑身暖洋洋的，潮气就被‘赶’走了；

平时多吃点驱寒的食物，比如生姜、羊肉，就像给身体‘加层暖衣’，不怕潮气入侵。”

讲到急救时，梁晓悦还现场演示起来：“比如训练时有人中暑晕倒，别慌！

先把他抬到阴凉处，解开衣领，用凉水擦脸、擦胳膊，让体温降下来。

再给他喝淡盐水，补充流失的水分，千万别给他喝冰水，不然会刺激肠胃，更难受；

要是有人被海蜇蛰了，别用手抓，先用海水冲，再用醋敷，能缓解疼痛。

要是蛰得严重，赶紧送医院，别耽误！”

士兵们听得格外认真，有的还拿出笔记本飞快记录。

时不时有人举手提问，梁晓悦都耐心解答。

她讲课时，语言通俗易懂，且风趣幽默。

既不会让现场的气氛过于沉闷，还能让大家放松心情。

跟随她的节奏，继续深入了解更多大家经常遇到，却无法避免的一些伤病。

教室里时不时传来大家欢快的笑声，原本严肃的课堂变得轻松起来。

这堂课，梁晓悦也是足足讲了一天。

课程结束前，梁晓悦说：“你们的职责是保家卫国，守护海岛，也得好好守护自己的身体。

只有身体棒，才能更好地完成任务，才能平安回家见家人。

以后要是遇到健康问题，随时可以找我，我就在家属院住，随叫随到！”

掌声再次响彻大礼堂，连站在门口的吴干事和司令员都忍不住点头。

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