景泰十年四月十六，寅时末，天还没亮。

朱祁钰站在太庙偏殿里，点了一盏灯。灯火昏黄，照得香案上的黄绫泛着暗暗的光。外头静悄悄的，连鸟都没醒。

门被推开，朱见济走进来。十五岁的少年，穿着青布袍子，进门就跪下磕头。

“儿臣叩见父皇。”

朱祁钰没让他起来，看着他磕完三个头，才说：“起来。”

朱见济站起来，垂着手，眼睛看着地面。

朱祁钰走到香案前，拿起那卷黄绫，展开，递给他。

“看看。”

朱见济接过去，看了一遍。上头写着：“受清宁十二式，只传亲子，不传妻妾、母亲、女婿及任何外姓之人。若有违背，天地不容，子孙断绝，削爵除籍，天下共击之。”

他看完，抬起头，看着她。

朱祁钰把那卷黄绫凑到烛火上。火舌舔上去，慢慢地烧，边儿卷了，黑了，整张黄绫烧成一团火。她把火扔进铜盆里，看着它烧完，变成一撮黑灰。

“坐。”

她指了指地上的蒲团，自己先盘腿坐下。

朱见济也坐下，盘着腿，两只手放在膝盖上，眼睛看着她。

朱祁钰开口：

“今儿个教你的，叫清宁十二式。跟正形不一样，正形炼身，这个炼心。”

她顿了顿，说：“第一式，观湖式。看好了。”

她慢慢闭上眼睛，又睁开，说：“盘坐，脊背松直，不是绷直。双手轻放膝上，眼睛垂着，不看东西，但不闭紧。舌尖抵上颚。”

朱见济照做。

朱祁钰看着他，等他坐定了，说：“吸气，自然吸。呼气的时候，想象自己是一面湖，气息退下去，身体越来越空。”

朱见济呼了一口气。

朱祁钰说：“再呼，慢一点。想象湖水退下去，退到看不见的地方。”

朱见济又呼了一口气，这回慢了。

“继续。每式练三遍，我教你一遍，你自己来两遍。”

朱见济自己练了两遍，呼吸慢慢稳下来。

朱祁钰看着，点了点头。

“第二式，听风式。”

她微微前倾，双手掌心向上，放在膝上。

“吸气，感觉气息从头顶进来，像风吹过湖面。呼气，感觉气息从脚底出去，像水流归入大地。耳朵听远处的声音，但不追那个声音。声音来就来，走就走。”

朱见济照做。

第三式，知息式。躺下，只观察呼吸，不控制。

第四式，澄怀式。站立，双手交叠小腹前，吸气清气灌入，呼气浊气排出。

第五式，照影式。面朝光亮处，看自己的影子，不评判。

第六式，止观式。把注意力放在一个地方，念头跑了，轻轻拉回来。

第七式，应物式。正常行走，感知脚底和地面的接触。

第八式，观人式。与人交谈时，身体放松，目光温和，自己的心不动。

第九式，守默式。独处时，什么事都不做，什么话都不说，心里那些嘀嘀咕咕的声音停下来。

第十式，知时式。感受此刻是一天中的什么时候，身体知道答案。

第十一式，纳新式。清晨空气清新时，双手画圆打开，把新鲜空气揽入怀中。

第十二式，归一式。睡前最后一次练习，躺下全身放松，吸气感觉身体各部分还在，呼气感觉身体各部分都松开，各归各。

一式一式教下来，天已经亮了。窗纸透进来白光，照得殿里亮堂堂的。

朱见济练完最后一式，躺在地上，喘着气。

朱祁钰看着他，等他喘匀了，说：“起来，从头到尾练一遍。”

朱见济爬起来，盘腿坐下，从第一式开始，一式一式往下走。动作慢，稳，呼吸跟着，该停的时候停，该动的时候动。

十二式练完，他睁开眼睛，看着她。

朱祁钰点了点头。

“记住了？”

“记住了。”

“这十二式，跟正形柔筋一样，只传你儿子。妻妾不能传，母亲不能传，女婿不能传。将来传子的时候，就像今儿个这样，关上门，就你们俩，让他立誓。”

朱见济点头。

朱祁钰从袖子里摸出一块玉牌，刻着“朱氏永昌”四个字，穿好了黄丝绦，走到他跟前，亲手挂在他脖子上。

“见玉如见朕。日后传子，出示此牌，让他也立誓。”

朱见济低头看了看那块玉牌，又抬起头，看着她。

朱祁钰回到蒲团上坐下，看着他，开口说：

“正形、柔筋、清宁，这三套功法，是你到了那边立住的根本。有了这个，你才是朱姓子孙，才跟别人不一样。”

朱见济听着，没说话。

“那边的人，分四等。”朱祁钰伸出一根手指，“第一等，是你们姓朱的。你，你儿子，你孙子。正形、柔筋、清宁，只传他们。他们是最高一等，管着所有事。”

第二根手指：“第二等，是跟着你去的人。船工，农夫，工匠，护卫。还有那边土人里头立了大功的，肯替你们卖命的。这些人可以教点本事，给点好处，但功法不能教。”

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