膻中涡转千钧卸，蓝纹生颈纳灵来

意思是意守膻中穴如漩涡吞海，颈侧刺痛时默诵

第二重：渊漩纳元诀

玄铁负渊三万里，胃炼玄冥盐作甲

一息转圜三十周，敢向龙宫借鳞榻

——负重下潜时运转，每“息”指心跳30次

第三重：龙蛰归墟诀

投身归墟涡作茧，真种结时万籁喑

逆吞九幽寒潮涌，方知我命即海心

——海眼漩涡中观想丹田结种，吐纳时喉发龙吟

白振安一听，又是文言文，顿感一阵头大：“师父，这功法问谁学的啊？”

“是我于一处秘境之中偶尔所得，你就知足吧，一般人我肯定不说，但咱师徒之间就不说废话了，我是没练成，就靠你了，现在我给你说说我的理解......”吴玲玲将自己对功法的理解逐步分解开，让白振安理解，但这只能是停留在理论上，要是在平时修炼就方便多了，可以在潜水中慢慢寻找感觉，但现在的情况，只能是一种不是办法的办法了，先理解看看。

白振安经过两个小时的理解，终于囫弄吞枣的明白这功法怎么练，但这要在水中进行实践，所以功法还是只停留在理论水平。而且看这功法，到后面怎么跟修仙界当中金丹修士的修炼一样啊，自己这三两下，能跟修仙比吗。

说出了自己的疑虑，吴玲玲解释说：“又没让你全部学会，显然我们只要掌握第一重，知道怎么用身体呼吸的就可以了，这样不至于在水里被淹死，后面的修炼出金丹的，咱们也就别想了，只不过我教的话我得给你把功法教全不是。”

“也是哈”白振安算是明白了师父的良苦用心了。

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