浅水湾的晨雾还未散尽时，沈言已在厨房忙碌开来。

砂锅在灶上咕嘟作响，乳白的汤汁翻滚着，散发出浓郁的醇香，那是用空间里五年生的梅花鹿骨，搭配着当归、黄芪、枸杞等药材，慢火炖了三个时辰的成果。他站在灶台前，手持长勺轻轻搅动，目光专注地盯着汤汁的色泽，鼻尖萦绕着药材与肉香交织的气息，神情比打拳时还要郑重。

自丹田之“丹”趋于圆满，隐隐触碰到“爆丹”的门槛后，他对食物的需求变得异常惊人。

以前一顿饭能顶一天，如今刚吃过早饭，不到午时便会感到腹中空空，丹田的“丹”像是个永远填不饱的饕餮，贪婪地汲取着身体的能量。普通的米面鱼肉早已满足不了需求，就算是空间里灵气充裕的鹿肉，一顿也要吃上三五斤才能稍稍缓解那种饥饿感。

“果然，境界每进一步，所需的能量便是几何倍数增长。”沈言舀起一勺鹿骨汤，吹了吹，轻轻啜饮。汤汁入喉，温热的能量顺着食道滑下，丹田的“丹”立刻欢快地旋转起来，发出细微的嗡鸣，却也只是让那股饥饿感减轻了一丝。

爆丹境界，是丹劲的终点，也是新境界的起点。

古籍中记载，此境需将丹田之“丹”彻底炼化，使其崩解为最精纯的能量，再重聚为“罡”，届时举手投足皆有罡气护体，寻常刀剑难伤，寿元也会迎来第一次飞跃。但这“崩解”与“重聚”的过程，对身体的消耗极大，稍有不慎便会能量不济，轻则功亏一篑，重则伤及根本。

沈言深知其中凶险，不敢贸然尝试。他选择从最基础的“能量供给”入手——研究药膳，用最温和、最高效的方式，为身体积蓄足够的能量，为爆丹做好万全准备。

这可不是简单地把药材和肉丢进锅里炖那么简单。

不同的药材属性不同，有的性温，有的性寒，有的补气，有的养血；不同的食材灵气蕴含方式也不同，鹿肉温补，灵鱼滋阴，山参大补，雪莲清冽。如何将这些药材与食材配伍，既能最大化激发灵气，又能中和药性，避免虚火过旺或寒气侵体，是一门大学问。

他把书房的一半空间改造成了“药膳实验室”。

靠墙的架子上摆满了各种瓶瓶罐罐，里面装着研磨好的药材粉末，标签上详细记录着产地、年份、药性；桌面上摊着几张泛黄的古籍手稿，上面用朱笔圈点着各种药膳配方，旁边还有他自己批注的心得体会；角落里放着一个特制的陶炉，炉上炖着不同的药膳，分别标注着“补气方”“养血方”“安神方”。

为了研究出最适合自己的药膳，沈言几乎尝遍了空间里的所有食材和药材。

他试过用百年野山参炖整只鹿，结果补得鼻血直流，丹田的“丹”旋转得如同失控的陀螺，差点冲垮经脉，最后用了三盆灵泉水冷敷，又服下大量清热解毒的药材才压下去。

他也试过用雪莲搭配灵鱼熬汤，本意是想中和鱼的腥气，结果雪莲的寒气过重，导致气血凝滞，打拳时拳锋都带着一股寒意，连小黑都不敢靠近他，最后在练功房里用踏山河拳意催动气血流转了三个时辰才缓过来。

一次次的尝试，一次次的调整，让他对药材与食材的理解越来越深。

他发现，不同时段的食材，灵气蕴含也不同——晨露未曦时采摘的草药，比午后采摘的多一分清冽；月圆之夜宰杀的鹿肉，灵气更容易被人体吸收。

他还发现，烹饪的火候、器具甚至心情，都会影响药膳的效果——用砂锅慢炖的汤，比铁锅快煮的更易吸收；心平气和时做的药膳，能量流转更顺畅；若是心浮气躁，就算配方再好，炖出来的汤也带着一股滞涩感。

渐渐地，他摸索出了一套属于自己的“膳食法则”。

清晨，需补气。他会用空间里的灵鸡蛋，搭配黄芪、小米熬成粥，米粒软糯，蛋香浓郁，喝下去浑身暖洋洋的，能快速激活一天的气血。

午时，要强筋。他会烤一块带骨的鹿腿肉，撒上用杜仲、牛膝磨成的粉末，外焦里嫩，咬一口肉汁四溢，能量顺着筋骨蔓延，能缓解修炼带来的肌肉劳损。

傍晚，宜养神。他会炖一锅银耳莲子羹，加入少量空间里的蜂蜜，清甜爽口，带着淡淡的安神效果，能帮助丹田的“丹”在夜间更好地沉淀能量。

而每隔三天，他会做一次“大补膳”——用整只五年生的梅花鹿，搭配百年野山参、冬虫夏草、雪莲等顶级药材，慢火炖上一天一夜，炖出的汤呈琥珀色，表面浮着一层细密的油花，灵气浓郁得几乎要凝结成雾。

这种大补膳，他一次能喝上满满一大盆，喝完后便立刻进入地下室打坐，引导那股磅礴的能量滋养丹田。每次打坐醒来，都能感觉到“丹”的光泽更亮一分，表面的山川纹路也更清晰一分，离爆丹又近了一步。

研究药膳的过程，也让他对空间的运用更加得心应手。

他在空间里开辟了专门的“药膳食材区”，按照药性和生长周期分类种植药材、养殖禽畜。灵泉水被分成不同的支流，有的用来浇灌温补的药材，有的用来滋养寒凉的食材，确保每种食材都能在最适宜的环境里生长。

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